Hälsosamt - för dig som
vill lära dig mer om träning,
kost och hälsa.

Författar Arkiv

hantlar

Varför ska vi röra på oss?

Fysisk aktivitet sätter fart på positiva krafter i kropp och själ. Lite eller mycket – all rörelse är bra. Bara 25 minuters rörelse om dagen gör stor skillnad för din hälsa och ditt humör. Lägg till lite extra konditionsträning och styrka – och du har ett effektivt hälsorecept

Läs mer Inga kommentarer

DSC01410

9 sätt att öka din fettförbränning

Ät protein till varje måltid. Din kropp använder energi för att smälta maten, protein ger en större kick till ämnesomsättningen jämfört med kolhydrater och fett. Dessutom kan protein öka din ämnesomsättning genom att hjälpa till med att underhålla och bygga upp muskelmassa.

Läs mer Inga kommentarer